viernes, 5 de abril de 2013

Ejercicios: Entrenando el pectoral inferior

Una cosa que pocos hacen en el gimnasio y alguna vez piensan en tratar, es la apertura con mancuernas en banco declinado.

Levantan toneladas de pesas inclinadas y planas, y todo tipo de aperturas en la máquina y cruce con cables que puedan encontrar, pero jamás se les ocurre que pueden hacer aperturas en una tabla declinada, así como cuando hacen press.

Hazlos en una banca declinada independiente que no esté unida a un rack o a un soporte para barras.

Una excelente súper serie es hacer las aperturas hasta el fallo, luego usar esas mismas mancuernas para el press. Vas a obtener un bombeo increíble en la parte baja del pectoral.